科學(xué)家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘，而大腦的內(nèi)部時(shí)鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項(xiàng)研究表明，普通的室內(nèi)光線也可以影響人體生物鐘。因此家居的“綠色用光設(shè)計(jì)”可以緩解人們的緊張情緒，使人們的緊張心理得到調(diào)整，這是十分有益的舉措，裝修環(huán)保要從設(shè)計(jì)開始。

謹(jǐn)防室內(nèi)照明燈光的危害

　　長(zhǎng)期使用室內(nèi)照明，無形中擾亂了人們的生物鐘，以致改變了人體固有的生理模式。這不但會(huì)使人類的成熟年齡提前，還會(huì)使人生理節(jié)奏失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)心悸、胸悶、精神萎靡等現(xiàn)象。另有研究人員認(rèn)為，室內(nèi)照明發(fā)出的強(qiáng)烈光波，能夠?qū)е氯梭w內(nèi)大量細(xì)胞發(fā)生遺傳變性，使不正常細(xì)胞增加，正常細(xì)胞死亡。

　　長(zhǎng)時(shí)間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會(huì)降低人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。因?yàn)闊艄夂完?yáng)光在本質(zhì)和強(qiáng)度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長(zhǎng)，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽(yáng)光中有益的紫外線，所以使人對(duì)鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發(fā)出的光線帶有藍(lán)色和看不見的紫外線，這種紫外線被人體過量吸收后，很有可能使人的皮膚產(chǎn)生癌變。為此，專家建議，白天最好利用自然光線，要經(jīng)常打開窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)。

提倡“光健康”

　　眩光在家居照明中常常出現(xiàn)，它不僅存在于電視、電腦屏幕的反射上，各種照明燈具的擺放和選擇的失誤也會(huì)產(chǎn)生眩光。眩光又名眩輝，是一種不良的照明現(xiàn)象，當(dāng)光源的亮度極高或是背景與視野中心的亮度差較大時(shí)就會(huì)產(chǎn)生眩光。它可分為直接眩光和反射眩光，直接眩光指高亮度光源的光直接進(jìn)入人的眼球，使人感到不適，較為典型的例子是夜間睡覺時(shí)突然把燈打開，眼前就會(huì)一片白茫茫；而反射眩光指由光源射到觀看對(duì)象物時(shí)產(chǎn)生的耀眼光，這種眩光會(huì)擾亂人們的視力造成不良情緒。

　　“光健康”是合理、適度、科學(xué)的照明，是提倡節(jié)約、環(huán)保、有益于生產(chǎn)、美化生活的照明環(huán)境，它強(qiáng)調(diào)的是更加科學(xué)的照明方式。

　　“光健康”的標(biāo)準(zhǔn)

　　有關(guān)專家認(rèn)為：所謂“光健康”包含兩個(gè)方面，一是照明必須滿足場(chǎng)所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對(duì)人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。

　　1.健康光強(qiáng)調(diào)亮度和顯色度

　　從功能性要求看，如果光線品質(zhì)差，容易使人疲勞。例如，電感鎮(zhèn)流器的日光燈發(fā)出的光線，每秒產(chǎn)生100次明暗變化，長(zhǎng)時(shí)間工作在這種光照環(huán)境下，人的眼睛極易疲勞，容易產(chǎn)生近視，對(duì)于運(yùn)動(dòng)物體的照明和攝影也不利。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動(dòng)重疊，形成光共振，對(duì)人的視覺系統(tǒng)傷害更大。

　　2.照度值是否符合國(guó)標(biāo)要求

　　一般而言，在暗處看書寫作容易對(duì)眼睛產(chǎn)生不良影響。當(dāng)人們由于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，人們會(huì)本能地為看清目標(biāo)而靠近目標(biāo)，時(shí)間一久，自然會(huì)使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　但光源的亮度也不是越亮越好。如果燈、燈具、窗口或其它區(qū)域的亮度比室內(nèi)一般環(huán)境的亮度高得多，人們就會(huì)感受到眩光。眩光會(huì)使人產(chǎn)生不舒適感，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)視覺功能造成傷害，所以室內(nèi)照明要盡量避免或減少眩光的干擾，讓“柔和”的光線進(jìn)入人的視野。