照明更亮些 可改善記憶衰退
2015-11-03
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來源：慧聰食品工業(yè)網(wǎng)
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摘要： 荷蘭神經(jīng)科學研究所的研究人員對12個康復所的189人進行了試驗。受試者被隨機分成兩組，一組白天室內(nèi)照明充足，晚上活動時燈光較亮，另外一組則光線較暗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與后者相比，前者認知錯誤低5%，抑郁癥少19%，運動能力強53%，睡眠質(zhì)量也大大提高。
荷蘭神經(jīng)科學研究所的研究人員對12個康復所的189人進行了試驗。受試者被隨機分成兩組，一組白天室內(nèi)照明充足，晚上活動時燈光較亮，另外一組則光線較暗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與后者相比，前者認知錯誤低5%，抑郁癥少19%，運動能力強53%，睡眠質(zhì)量也大大提高。研究人員分析，在充足的照明下生活、工作，能讓人的生理節(jié)奏正常交替，而且會提高白天與夜晚褪黑激素的差距，有助于晚上更好睡眠。
這一研究的主持人尤斯·索米倫表示，老人房中的照明應該更亮些，這會大大提高其生活質(zhì)量，不僅可以改善記憶衰退等認知狀況，而且可以穩(wěn)定情緒，有助于健康。
研究人員還表示：“如果晚上加班，想提高工作效率，不妨讓辦公室更亮堂一些，這能消除昏昏欲睡感?！辈贿^，睡覺前最好還是將燈光調(diào)暗，這樣更有助于進入睡眠。
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